آفتاب یزد : مطالعه روی موش‌ها نشان می‌دهد که افزایش دوز ویتامین D به بیش از ۵ برابر میزان مصرف توصیه شده می‌تواند روند شکنندگی استخوان‌ها را در افراد سالمند کُند نماید. به گفته پزشکان اگر افراد سه مورد یا بیشتر از پنج خصیصه که عبارتند ازکاهش وزن غیرمنتظره، نیروی بدنی کم، احساس خستگی، میزان پایین فعالیت فیزیکی وسرعت آهسته در راه رفتن را داشته باشند استخوان‌هایشان در معرض شکنندگی قرار دارد.شکنندگی استخوان‌ها با بالارفتن سن افزایش می‌یابد و تقریباً نیمی از افراد بالای ۸۵ سال را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این وضعیت با ناتوانی، از دست دادن استقلال و افزایش نرخ مرگ و میر همراه است.تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که میزان ویتامین D خون شان کم است، بیشتر دچار شکنندگی استخوانی می‌شوند. این مسئله نگران‌کننده است زیرا ممکن است تا یک میلیارد نفر در سطح جهان دارای میزان کافی این ویتامین نباشند. داشتن مقادیر کافی ویتامین D با طیف وسیعی از فواید سلامت، از جمله استخوان‌ها و دندان‌های سالم‌تر و سیستم ایمنی قوی‌تر در برابر عفونت‌های تنفسی مرتبط است.وقتی پوست در معرض نور ماورا بنفش خورشید قرار گیرد بدن می‌تواند ویتامین D خود را تولید کند. با این حال، در فصل زمستان در عرض‌های جغرافیایی بالاتر و برای افرادی که بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانند، منابع اصلی ویتامین D رژیم غذایی و مکمل‌ها هستند.محققان در حال حاضر توصیه می‌کنند سالمندان روزانه حداقل ۲۰۰۰ واحد ویتامین D مصرف نمایند.
همرسانی خبرتاثیر ویتامین D در کاهش شکنندگی استخوان‌های سالمندان
