//چقدر پیاده روی کنیم تا «چاق» نشویم؟

چقدر پیاده روی کنیم تا «چاق» نشویم؟

آفتاب یزد : متخصص پزشکی ورزشی گفت: اصولا عدم‌تعادل بین انرژی دریافتی و کالری مصرفی باعث اضافه وزن می‌شود.فائزه ملک لو ادامه داد:. استفاده از سبزیجات و کاهش مصرف چربی و مواد فرآوری شده و همچنین افزایش تحرک به افراد چاق توصیه می‌شود.وی افزود: هر فرد معمولی باید هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط داشته باشد اما افرادی که دچار اضافه وزن هستند باید ۲۵۰ دقیقه پیاده روی کنند.

منبع : http://aftabeyazd.ir/?newsid=172729

همرسانی خبر